Le yoga est le passeport que prend le corps pour franchir les frontières de l'esprit.
Davina Delor
Le Yoga,
une rencontre avant tout...
Le yoga puise ses racines dans le terme « yuj » qui signifie unir et lier. C’est l'harmonie du corps et de l'esprit.
Il est avant tout une expérience à vivre, celle de s’arrêter quelques instants dans le tourbillon mouvementé de notre quotidien. S’asseoir, fermer les yeux et respirer. Sentir son souffle, puis son corps et se connecter à ce qu’on avait oublié ou mis de côté : soi-même.
A chaque fois que je déroule mon tapis, j’entame un merveilleux voyage avec moi-même.
Ma rencontre avec le yoga a été très certainement une des plus belles opportunités que la vie m’est offerte. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, mon premier cours n’a pas été le plus confortable, mon corps était tendu, la souplesse m’était inconnue et la philosophie du yoga peu parlante pour moi.
Cette transformation s’est déroulée doucement, j’ai appris à lâcher-prise, m’affranchir des croyances limitantes et me reconnecter simplement avec mon corps et ma respiration ici et maintenant .
J’ai voyagé et j’ai rencontré différents professeurs avec plusieurs approches tel que le hatha yoga, le yin yoga, le kundalini, le vinyasa yoga ou encore le yoga de la femme.
Aujourd’hui dans l’enseignement que je partage, je m’appuis sur les fondements qui m’ont été transmis tout en y intégrant ma propre approche du yoga, celle avec laquelle j’évolue chaque jour dès mon réveil.
Ces valeurs que je souhaite vous transmettre :
- La BIENVEILLANCE envers vous-même et votre corps.
- La CONSCIENCE de l’instant présent pour revenir à l’essentiel et vous affranchir de l’agitation mentale.
- L' ÉCOUTE de votre corps et ses ressentis pour aller à la rencontre de vous-même.
Vous êtes au bon endroit si vous avez besoin de :
-
Évacuer le stress, vous détendre
-
Travailler et développer votre respiration
-
Renforcer et oxygéner votre corps pour rester en bonne santé
-
Créer un équilibre physique et mental
-
Gagner en souplesse et retrouver de l’énergie
-
Vous enrichir de la spiritualité du yoga et de sa philosophie riche de sens
Mes cours de Yoga :
Chaque personne est différente, c'est pourquoi je propose différentes pratiques de yoga en fonction de vos besoins :
Hatha yoga
Pratique bien-être, postures associées à la respiration.
Yin Yoga
Pratique douce, étirements profonds et relâchement.
Yoga de la femme
Pratique et postures associées au cycle naturel et aux différentes étapes de la vie de la femme, des premières menstruations à la ménopause pour améliorer le bien-être et la vitalité.
Sophro-yoga
Pratique alliant les clés de la sophrologie associées aux bienfaits du yoga pour créer un équilibre physique et mental
Héric, Espace Plein Ciel
Le lundi : 17h30-18h30 et 18h45-19h45 COMPLET
Le mercredi : 9h30-10h30 et 10h45-11h45 COMPLET
Notre-Dame-des-Landes, Salle des Genêts
Le mardi : 16h30-17h30 COMPLET
Le mardi : 17h45-18h45 COMPLET
Nort-Sur-Erdre, Gîte O’Pool Nort
Le mardi : 19h45-20h45 COMPLET
Cours Particulier
A domicile :
Au choix :
Sophro-yoga, Yoga de le femme, Hatha yoga, Yin yoga
Dans un rayon de 15 km autour d'Héric
50 €
65 €
Du matériel sera mis à votre disposition : tapis (si vous n’en avez pas), briques, sangle, coussin de méditation, bolster.
Règlement par chèque ou espèces.
Dans un rayon > 15 km d'Héric, des frais de déplacements seront appliqués.
1h de cours
1h30 de cours
-
Qui peut faire de la sophrologie ?La sophrologie s’adresse à tous, que ce soient les enfants, les adolescents, les adultes ou bien les séniors. C’est une méthode simple, qui s’adapte très bien aux besoins spécifiques de chacun. Il y a également possibilité d’adapter les exercices en cas de handicap ou de douleurs physiques. Le plus important c’est votre volonté et votre implication pour allers vers ce chemin de mieux-être.
-
Comment se déroule une séance ?La première séance : La première séance de sophrologie dure environ 1h30 - 2h Dans un premier temps, nous échangeons sur vos attentes, vos besoins pour définir votre objectif. Je vous explique ensuite plus précisément en quoi consiste la sophrologie, mon rôle dans votre accompagnement, et surtout votre rôle qui est le plus important ! Puis vous pratiquez quelques exercices pour découvrir la sophrologie et vous détendre. Une partie des exercices consiste à effectuer des mouvements doux associés à la respiration. Ces mouvements sont adaptables et accessibles à tous. Une autre partie des exercices consiste à vous détendre au travers de visualisations positives. A la fin de la séance, nous échangeons ensemble sur vos impressions et vos ressentis. Les autres séances : Une séance type dure environ 1 heure, et se déroule sur 3 temps : Tout d'abord un moment d’échange sur votre état physique et mental actuel, votre pratique des exercices au quotidien... Puis vient le temps de pratique, je vous guide pour réaliser des exercices de sophrologie avec dans un premier temps des mouvements doux associés à la respiration. Puis, vient ensuite un temps de détente et de relâchement au travers de visualisations positives. Enfin, un dernier temps d'échange a lieu. Ce moment est important car il vous permet verbaliser vos ressentis perçus durant la séance et ainsi de prendre conscience de ce que vous ressentez. La sophrologie est une méthode non tactile, les exercices se font au son de ma voix.
-
Combien faut-il de séances ?La sophrologie est une thérapie brève, Il faut compter en moyenne entre 6 à 10 séances, cela varie en fonction de vos besoins et l’objectif que vous souhaitez atteindre. Pour atteindre votre objectif, vous devrez également pratiquer chez vous pour vous entraîner en dehors des séances. Les exercices avec des mouvements doux ou de respiration durent moins de 5 minutes, il est donc facile de les intégrer dans votre quotidien. Plus vous vous entraînerez, mieux vous réussirez à atteindre votre objectif et à le pérenniser. Cela permettra d'installer des habitudes durables dont vous pourrez vous servir tout au long de votre vie.
-
Les séances sont-elles prises en charge par ma mutuelle ?Certifiée RNCP, mon statut vous permet d'être remboursé par certaines mutuelles. N’hésitez pas à contacter votre organisme pour connaître les modalités de remboursement. Plus d’infos sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.